כאבים בברך

שלום דוקטור אני בת 33,עוסקת בספורט (ריצה וכדורסל בעיקר).לפני חמישה חודשים עברתי ארתרוסקופיה בברך (בפעם השניה).נמצא סחוס קרוע ב- lfc. לאחר הניתוח חלה הטבה בברך,ולאחרונה חזרתי להתאמן,באישור הרופא כמובן. הבעיה היא שבשבוע האחרון יש לי כאבים חזקים בברך,בעיקר בצד החיצוני (כפי שהיה גם לפני הניתוח),אך לעיתים אני נתקפת בכאבים חזקים גם בצד הפנימי של הברך(מה שלא היה לפני הניתוח). יש גם קצת נפיחות בצד החיצוני. השאלה שלי היא האם הכאבים הינם טבעיים לאור העובדה שתקופה ארוכה לא התאמנתי,ואם כן האם הפתרון הוא פשוט מנוחה,ולכמה זמן? האם יש איזו דרך לזרז את ההחלמה? אם אתה תוהה,ובצדק,מדוע אני לא מתייעצת עם הרופא שניתח אותי,אזי אני חייבת להודות שהסיבה נעוצה בחשש שלי שהוא שוב "יקרקע" אותי לתקופה ארוכה ,ארוכה מידי (הפעילות שלי היא במסגרת מקום העבודה,ובלי אישור רפואי הכדורסל עבורי הוא בגדר נרות חנוכה,עליהם למיטב זכרוני נאמר :"אלא לראותם בלבד.."). תודה .