שחייה - מזיק לגב? או לצוואר?

שלום אני אוהבת לשחות ובזמן האחרון הולכת (משתדלת) לבריכה פעמיים בשבוע. אני שוחה הלוך ושוב את אורך הבריכה בסגנון חזה. לאחרונה שמעתי ולא פעם ראשונה ששחייה מסוג זה יכולה לגרום נזק לגב או לצוואר. האם זה נכון? האם זה תלוי במינון? מה לעשות כדי בכ"ז להמשיך לשחות אך לא לפגוע בבריאות? אשמח לדעת רופא מומחה תודה כלנית נ.ב. היו לי קצת כאבי גב בשבוע החולף יכול להיות שיש קשר?