דלקת חוזרת בגיד כף רגל

עמי שלום רב כמי שעוסק בפעילות אארובית אני ממליץ לך לקרוא את הקישורית הבאה שיש בה כדי לרמז על הפתרון לבעייתך. http://www.afn.org/skydive/sta/stretch/ בנוסף לכך איני סבור שעליך לתלות נעליים אבל עליך לטפל בעצמך בצורה מדוקדקת ומסודרת על ידי משטר אימון נכון וטיפול לאחר האימון. איני מתכוון להכנס למהוא אימון , נכון לשם כך יש פורומים העוסקים ברפואת ספורט ולשם כך הפניתי אותך לקישורית הנ"ל. אשר לטיפול עצמי שיטה מקבלת היא חימום מקומיעלידי עטיפת הקרסול במתקן חימום. אתה יכול להכין לך מתקן ביתי על ידי עטיפת הקרסול במגבת שהושרתה במים חמים ( נעימים למגע ) ונעטפה בשקית ניילון ועוד מגבת . (טיפול זה הומצא על ידי בלרינה ניו יורקית ולא בכדי שהרי רקדני בלט -רבים מהם סובלים מדלקת של גיד אכילס.) ניתן עוד להוסיף טיפולים פיסיקליים ומסג'ים מסוגים שונים שזאת אומנותם של הפיסיותרפיסטים. נ.ב אין התעמלות שהיא לא אארובית . הפעילות האנאארובית היחידה שעושים בני אנוש היא ספרינטים .