בעיות ברך + כתף

אני שחיינית פרפר וחתירה ושוחה באופן אינטנסיבי (4-5 פעמים בשבוע, 4 ק"מ - שעה וחצי), אולם לאחרונה החלו אצלי כאבים חזקים בכתף שמאל, כך שאיני מסוגלת לשחות. כעת אני בהפסקה של כחודש. האם רצוי להפסיק לשחות (אני לא מפעילה כלל את היד)? אם כן לכמה זמן? הם יש טיפול שכדאי לעבור (פיזיותרפיה, תרגילים, כדורים)? בעיה נוספת חמורה יותר: בעבר נהגתי לרוץ וללכת הרבה עד שהחלו אצלי כאבים בברך שמאל (מגיל 18), הפסקתי עם הריצה, אולם הכאבים החמירו במשך השנים (אני בת 23), כל אזור הברך, הפיקה, והעצמות מסביב. אפילו בעת שאני שוחה אני מרגישה כאבים בברך (עליה במדרגות, הליכה), כיום אני לא מפעילה אותה כלל. האם יש משהו שכדאי לעשות? האם רצוי להמשיך לשחות או שזה מזיק (אני לא מסוגלת להפסיק לשחות). הרופא אמר שמדובר בדלקת ביקש לבדוק האם מדובר במינסקוס וביקש שאבצע מיפוי עצמות (אני חוששת מאוד מהבדיקה כיוון שעשיתי בדיקות וצילומים רבים) האם ניתן לבדוק זאת בבדיקת MRI? ומה ניתן לעשות? הרבה תודה מורן