פריצת דיסק l3-4

שלום רב יש לי פריצת דיסק מזה שבעה שבועות / l5-s1 דיסקופציה ניוונית . קיבלתי טיפול פיזיוטרפיה ע"י הפנית אורטופד וכמו כן קיבלתי כדורים בשם ויוקס. במקביל קיבלתי מס' טיפולים אצל כירופרקטור. אני במצב של המשך כאבים לכיוון ירך שמאל, עם שיפור מהשבועות הראשונים. שאלתי היא: עד איזה שלב הכאב ימשך ומתי אני יכול להתאמן בחדר כושר אם בכלל? בתודה מראש שלמה.