"קנקים" - שיחרור פרקים

האם זה בריא או לא בריא לעשות "קנקים" בפרקי האצבעות, צוואר וגב? אם זה לא בריא, מה אפשר לעשות כדי לשחרר הרגשה של מתח ולחץ בשרירים?

תשובה שלדעתי לא מספקת (תסלח לי על התגובה) - קנקים בהחלט לא בריאים וכולים להביא לשחיקה מפרקית באצבעות הידים ע"מ להרגיש תחושת שחרור יש לעסות את המקום בצורה עדינה או ללמוד לעסות אותו.