כאבים עקב ריקודי עם
דיון מתוך פורום אורתופדיה
שלום, אני בן 40+ לאחרונה חזרתי לעסוק בריקודי עם, שבמהותם הם פעילות הכוללת ריצות קצרות, ניתורים וכו'. לאחר כל פעילות כזו, אני סובל מכאבי גב תחתון, הקרסול השמאלי מציק מאד, והקרסול הימני מתנפח קמעה. לאחר מספר ימים התופעות נעלמות, עד לפעילות הבאה. בעבר היה לי נקע בקרסול ימין (אבל לא שמאל). בצעירותי, אבחנו אצלי עקמת קלה, ובמהלך השנים היו לי כאבי גב תחתון מידי פעם. שאלות: א. האם ניתן לעשות משהו נגד הכאבים, ללא תרופות הרגעה? ב. האם יכול להיות לי נזק נוסף כתוצאה מהפעילות, או שזה רק ענין של כאב חולף? ג. האם עם הופעת הכאבים בקרסולים, במהלך הפעילות, צריך להפסיק את הפעילות? תודה
תומר שלום רב נראה לי כיבעייתך היא כמ בעייתם של ספורטאים לעת מצוא. ריקודי עם יכולים להיות פעילות די אינטנסיבית ויש להתיחס אליהם מכו לאימון גופנידהיינו לעשות חימום לפני כן ומתיחות ולבסוף שחרור . נראה לישמה שאתה צריך זה מה שנקרא RECONDITIONING של שרירי הגוף דהינו החזרת הגמישות והקואורדינציה יחד עם שיקום היכולת האארובית ואולי גם האנארובית של השרירים. בברכה דר' א. לב-אל
תודה, אבל איך עושים זאת? איפה יש חומר על כך. תודה שוב
מנהל פורום אורתופדיה
