צוואר תפוס וכואב וכאבים ביד

ד"ר שלום רב, אני בחורה בת 29, בדר"כ בריאה ומתאמנת מזה כשנה בחדר כושר. לפני 4 שנים בדיוק, בתאונת דרכים נכנס ברכבי רכב מאחור. בבדיקת אורטופד בזמנו ובטומוגרפיה ממוחשבת נקבע שנפגעתי במנגנון הצלפת שוט, כאבים בעמוד שידרה צוארי, ללא הקרנה לגפיים העליונות. רגישות במישוש הגבול המדיאלי של עצם השיכמה, יותר מימין. בטומוגרפיה ממוחשבת נראה בלט מתון, בגובה חוליות c6-c7. כיום, לאחר 4 שנים, פתאום התחלתי לסבול קשות- כבר שלוש פעמים קמתי בבוקר תפוסה לגמרי באזור הצואר, ממש ללא יכולת תנועה. ביד ימין אני סובלת מכאבים עזים וחולשה שמעולם לא היכרתי. מקריאת התייחסויותך לעניינים דומים בפורום אני מבינה, שייתכן קשר בין אותה תאונה לבין הכאבים הפוקדים אותי כיום. אך מדוע דווקא עכשיו? האם זה קשור לעובדה שבשנה האחרונה אני עובדת 8 שעות כל יום מול המחשב? האם יש קשר לחילופי עונות, משמע שינויי מזג אויר משפיעים על הישנות הסימפטומים? האם תוכל להמליץ לי ולכלל הקוראים עצות העשויות להקל במעט את הכאבים? (חוץ מתרופות לשיכוך כאבים) העצות שאני שמעתי הן: חימום המקום, מריחת מישחת בן-גיי (אני אלרגית לוולטרן), פיזיוטרפיה (שעברתי בזמנו, ולא כל כך עזרה), חיזוק השרירים (איך, במכון כושר?) האם הינך ממליץ גם על כירופרקטיקה או שהנזק בטיפול כזה רב על התועלת? האם יש קשר בין יציבה נכונה (ואני מקפידה על כך בדר"כ), ישיבה נכונה, שימוש רב במחשב, תנוחות מסויימות של שכיבה במיטה בלילה, שעלולים לגרום להישנות והתגברות הסימפטומים של הבלט/פריצת הסידק שהוזכרו? אם כן, אשמח לשמוע עצות כאלה לשינוי ההרגלים. תודה רבה מראש עבור התייחסותך!

תודה רבה ד"ר עבור התייחסותך המהירה. בהמשך לתשובתך, אם יורשה לי להוסיף ולהתייחס: מה כוונתך "מתיחות עשויות להקל"? האם מדובר על חיזוק שרירים בחדר כושר ע"י תרגילים מיוחדים לצואר, או אולי אתה ממליץ להפסיק בכלל פעילות בחדר כושר (אני מתאמנת 3 פעמים בשבוע) ? בנוסף, האם אתה מגדיר את המקרה שלי שאובחן בצילום לפני 4 שנים כפריצת דיסק, ובהתאם האם עלי לשוב לאורטופד, לחזור על הצילום כדי לבחון אם הייתה הדרדרות במצב החוליות? והאם אתה ממליץ לשוב על טיפולי הפיזיוטרפיה? תודה ויום נעים.