על איזה מזרון בריא לישון ?

שלום רב, ברצוני להחליף מזרון שינה. אבקש לדעת האם ממולץ בריאותית (ללא התחשבות באפקט הנוחות), מזרון "רך" או קשה? אני ישנה זה 16 שנה על אותו המזרון וקמה לאחרונה עם מיחושים בגב/בפרקים ועם הרגשת עייפות. האם יכול להיות קשר ישיר למזרון (שמרגישים בו "כבר" את הקפיצים) והאם יכול לגרום /גרם לי נזק גופני? אודה על ההתייחסות אור