צפיפות העצם

אני בת 45, עברתי בדיקת אוסטופרוזיס (צפיפות העצם) והתגלה שיש לי ירידה בצפיפות העצם בשוק רגל ימין. נוצע לי לקחת כדורי סידן+ויטמין D שגורמים לי לעצירות. שאלתי היא: האם מומלץ לקחת באופן קבוע כדורי סידן? מה אתה ממליץ/לא ממליץ לקחת במצבי זה על מנת להמשיך ולמנוע ירידה של צפיפות העצם ולא לגרום לתופעת לוואי של עצירות?

ענבל שלום עניין צפיפות העצם בשוק נראה לי תמוה שכן לא בודקים צפיפות עצם בשוק אלא בנסיבות מיוחדות . האם אינך מתכוונת לירך? שאלה אחרת שיש להתייחס אליה היא מה מידת הירידה וכן באיזה מכשיר נעשתה המדידה. עניין אחר הוא הטיפול. במידה שאת עדיין לפני תקופת הבלות ( כלומר יש לך עדיין מחזור חדשי) חשוב לשמור על צריכה של כמות יומית מסויימת של סידן . כמות זאת היא 1000 גר' ליום. חלק ממנה את מקבלתבמזון וכול להיות שאת זקוקה להשלמות . תוכלי ביעוץ אחד עם תזונאית לעשות ניתוח של הברות שלך (הדיאטה) ולדעת האם יש צורך בתוספת.עניין ויטמין D הוא מיותר במידה שאת בריאה אין לך מחלת כליות ואת חשופה באופן סביר לשמש. אגב לענין העצירות נראה לי כי תוספת סיבים למזנוך ( ראי פגישה עם תזונאית ) תפתור את הבעיה. בברכה דר' א. לב-אל