כאב באצבע

שלום!! לפני כחצי שנה שיחקתי כדורגל וכנראה בעטתי לא נכון עם הבוהן ברגל. יש לציין שכיום כואבת לי הבוהן רק בתנועה מסויימת או כאשר אני בועט איתה שוב. האם יש לגשת לבדיקה או שהזמן יעשה את שלו? כרגע אני חייל לאן אני אמור לגשת?

שלום!!! בבוהן יש גידים נכון? זה הבעיה שלי. הבוהן שלי נפוחה כבר חודש ...איך אני מותח את הגידים?ואיך מטפלים בזה