כאבים בכתף.

לפני כחצי שנה עברתי תאונת דרכים , הפגיעה היתה מאחור וכתוצאה מכך נפגעתי בצוואר, מאותו יום אני סובל כאבים בצוואר ובכתף. לפני שבוע הייתי בטיפול U-S ושם הבחינו בקרע חלקי ברצועת הכתף שאלתי היא- מה הטיפול המומלץ לסוגיה זו? האם אני אוכל לשחק כדורסל או איזה ספורטיבית פעילות מומלצת?