שחיקת סחוס בברך

אני בן 56 עוסק בספורט ,חדר כושר,שחיה,ריקודי עם. ליפני חודש התחלתי לחוש כאב בברך ימין. פניתי לאורטופד שקבע כי יש לי שחיקה קלה של הסחוס וזה מקור הכאבים. הוא היפנה אותי לפיזוטרפיה. שאלתי האם הנזק הוא הפיך,כלומר האם אפשר לתקן את הסחוס הפגום. כמו הן האם מותר להמשיך בעיסוקי הקודם בספורט? בתודה מראש על תשובתך.