בעיה בקרום העצם

דלקת קרום העצם נקראית באנגלית PERIOSTITIS והכוונה בעצם לכאב שמיחסים את מקורו בקרום העצם. עפ"ר מתייחסים לקדמת השוק ולתסמונת הנקראית SHIN SPLINTS . ההסבר לכאב הוא במתיחה חוזרת ונשנית בעת ריצה של הקרום על ידי השרירים המתחברים אליו. כנראה שזה קשור במכה שהרגל מקבלת כל פעם שאנו נוחתים על העקב בעת ריצה ועל יכולת הספיגה של הזעזוע על ידי שרירי קיבורת הרגל. ככל שאלו קצרים יותר יכולת הספיגה שלהם פחותה . חשוב על כן לעשות מתיחות של שרירי הקיבורת ( שרירי התאומים או גיד אכילס )