התעמלות

הרמת הרגליים אחר יום עבודה על הרגליים היא רעיון טוב לשם ניקוז הדם מן הרגל והורדת הנפיחות בה. אין קביעה כמה זמן נחוץ לעשות זאת ולמעשה עדיף לעשות זאת מספר פעמים ביום למשך זמן קצר מפעם ביום למשך זמן ארוך. אין גם צורך להתעקש על 90 מעלות למרות שמטבע הדברים 90מעלות יעיל יותר מ30 מעלות. בכלמקרה 10 דקות נראה לי די אך אם ההרגשה שלך אומרת יותר תהיי בריאה.