כאבי גב

רון שלום רב לשאלה כה כללית אין בידי אלא לענות תשובה כללית. כאב גב תחתון הוא תופעה שכיחה ביותר - למעשה כ 80% מן האוכלוסיה לוקים בתכיפות גדולה או יותר או פחות. יש מעט מאד ידע מבוסס ( בניגוד לתאוריות לא מבוססות שכאלה יש המון ) מה באמת אפשר לעשות בכדי למנוע כאב גב. כאשר יש כאב גב אחד הדברים שנמצאוכעוזרים לקיצורתקופת הכאב הוא חזרה מוקדמת לעבודה ( ככל הניתן ) פרט כך תרופות משכחות כאב הן הטיפול היעיל ביותר ואחריו כירופרקטיקה ופיסיותרפיה. לעניין מניעה אני ממליץ למטופלי ואף מראה להם סדרת תרגילים שמיועדים להארכת שרירי הגפיים תחתונים הגבו(בהנחה שאיזון הטונוס של השרירים הפועלים על מפרקי גפיים התחתונים משפיעים על היציבה) , הגמשתמפרקי עמוד השדרה ,חיזוק שרירי הגוו ( בטן וגב ) בשיטה הנקראית איזומטרית ותרגול תנועה הנקראית טלטול אחורי של האגן. עוד אני ממליץ על פעילות אארובית סדירה (כמו הליכה,ריצה קלה , שחיה , רכיבה על אופניים או ספינינג ) לפי היכולת והתנאים . בברכה דר' א. לב-אל