שתי שאלות

החול בגלל אופיו הטובעני מבצע בלימתזעזועים יעילה למדי ולכן נראה לי שאפשר להסתדר בלי נעליים שלא לדבר על הכיף של הריצה יחף. יחד עם זאת העניין לא נבדק באופן מדעי ולכן תשובתי שייכת למדור תשובות מהשכל הישר אך לא מידיעה. מדרסים איכותיים באים לענות על בעיה מסויימת ולכן עליך לברר או לשאול את עצמך האם יש לך בעיה שאתה רוצה לפתור. לגבי מניעת חבלות בעת ריצה- נעלי ריצה טובות ושגרת אימון נכונה תוך הקפדה על ביצוע רציני של מתיחות די בהם בכדי לענות על הדרישות.