כאבים בכף היד
דיון מתוך פורום אורתופדיה
אני סובל מכאבים בכף היד (אזור גב כף היד מהאצבעות למפרק) בממצאי צילום לא נמצא דבר. האורטופד אבחן זאת כדלקת בגידים. ורשם לי ARTHROTEC. האורטופד אמר כי ניתן לקחת את התרופה אך לא חובה. האם עלי לקחת את הכדור? ממה יכולה לנבוע דלקת בגידים? לא קיבלתי כל מכה או חבלה באזור זה והכאב נמשך כבר כשבוע. ניסיתי שימוש במשחות להקלה מקומית אך הדבר לא עזר. כיצד ניתן עוד להקל את הכאב, אני זקוק ליד בעבודתי היומיומית מול מחשב וכתיבה על ניר. אני בן 28.
מניסיון אישי, אם אתה לא אוהב כדורים, אתה יכול לנסות טיפול רייקי ליד או דיקור סיני (אם אין לך דלקת במקום אחר). הכי חשוב, שים לב לצורה שבה אתה מחזיק את העכבר והמקלדת. הדבר נגרם לך כנראה מתנועות חוזרות ונישנות ששוחקות את הגידים. אז קח מנוחה עד שזה יעבור והקפד בהמשך על עזרים ארגונומיים וישיבה נכונה מול המחשב. עוד עצה: הקפד לאכול ארוחת בוקר והרבה בירקות ירוקים. זה חשוב. גם לי זה קרה בגיל 28 ואני יודעת כמה שזה לא נעים. בהצלחה.
מצא לך עכבר ארגונומי.השתמש בסד תומך למפרק כף היד. קח תרופות נגד דלקת. עשה מתיחות . ראה איורים ותרגילים ב: http://www.engr.unl.edu/eeshop/rsi.html
אתה צריך אותה לעוד שימוש( אתה יודע........ שימוש מול המחשב)
מנהל פורום אורתופדיה
