B complex לסוגיו

מה ההגיון בתוספים של b complex כמו stress formula שמכילים מינונים עצומים של כל ויטמיני בי כולל אינוזיטול וכולין הגבוהים באלפי או עשרות אלפי אחוזים מהקצובה היומית . גם אם עודפים יוצאים בשתן , האם זה מסוכן לבריאות ומה ההגיון שהחברות מציעות מינונים כאלה גבוהים ? האם זה לא אחראי לקחת תוספים כאלה בלי לבצע בדיקות דם כלליות וספציפיות כמו כל סוגי ויטמין b והומוציסטין ( קופת חולים לא תאשר כל כך הרבה בדיקות) ? קראתי שחומצה פולית במינון מעל 400 מק"ג עלולה לגרום לגבר סרטן הערמונית או האשכים ולנשים סרטן בשד . אני סובל מדיכאון וגם עצבנות וגם קצת חרדות , האם הפורמולה יכולה לעזור ? קראתי שיש בי קומפלקס בצורת קו אנזים במינון יומי כולל של 500 מ"ג , מה ההבדל והאם יש יתרונות? תודה