פוספטידילסרין לעומת ל-קרניטין?

שלום לגב' זעירא ולד"ר מזרחי, אני סטודנט בן 29 להנדסת תוכנה בחיפה. אני מאובחן כבעל קשב וריכוז ADD, בנוסף אני עובד בתפקיד המצריך עבודה במשמרות מה שעושה לי חוסר סדר ביום-יום ובעיות קשב ובנשימה (לא יודע אם יש קשר), בנוסף לזה מדי פעם אני לחוץ ונמצא בחרדות. יש לי מרשם לריטלין אבל לא ממהר לקנות שוב, מעדיף משהו טבעי ויעיל. משיטוט באינטרנט מצאתי שלושה תוספים שלפי מחקרים עובדים יעיל ויפה: פוספטידילסרין, ל-קרניטין וטירוזין? על שני הראשונים יש יותר חומר לכן מתלבט יותר לגבי שניהם. תודה רבה על העזרה!

רק מציין איך זה נקרא בחנויות

שלום ארז, יש הרבה תוספי תזונה שיכולים להתאים לקשיי קשב וריכוז .. אומגה 3, פוספוטידיל סרין, ג'ינקו בילובה, צמחי מרפא ועוד.. ההתאמה היא אינדיבידואלית וכמו כן השילוב. מכל מה שציינת הפוספוטידיל הוא אפשרות טובה בשילוב עם תזונה ותוספי אחרים. בהצלחה ורק בריאות!