מגנזיום סוגים והשפעות שונות

שלום, מה ההבדל בין מגנזיום ציטרט לכזה המשלב גם ויטמין בי 6? האם את זה עם הבי 6 ניתן לקחת לפני שיה או שהוא עלול לגרום לאינסומניה? תודה

שלום רוני, תוסף של מגנזיום יכול להגיע עם תוספת של B6 או בלי תוספת של B6. התוספת של ה - B6 מסייעת לספיגה טובה יותר של המגנזיום בגוף. בהחלט אפשר ומומלץ לקחת מגנזיום לפני השינה על קיבה ריקה . בהצלחה ורק בריאות!

לת

היי, B6 לא אמור למנוע שינה.. ויטמיני B עלולים לעיתים להיות מעוררים.. ולכן מומלץ לקחת אותם ביום, אבלל זה שונה ממגנזיום עם B6 אותו יש לקחת בלילה והוא אמור דווקא לשפר את איכות השינה. בהצלחה !

ר