תוספי תזונה נוגדי חימצון

שלום בן 40 רוצה לבדוק ולדעת לגבי מידת היעילות של תוספי תזונה המכילים נוגדי חימצון שונים. המטרה להפחית נזק חימצוני בגוף, דלקות, הזדקנות מואצת שאותה אני מרגיש שחווה. רוצה לדעת בגדול שני דברים קודם כל מה מדת היעילות והחשיבות של נוגדי חימצון בצורה עודפת(דרך תוספים)? והאם ניתן ואפשר לצרוך אותם בצורה עודפת מפירות וירקות במקום התוספים?

שלום שי, קיימים נוגדי חימצון רבים, יתרונותיהם רבים והם בהחלט יעילים. כמובן לא בצורה עודפת.. כלןמר, המינון ינתן בהתאם לצורך. אפשר לדייק איזה נוגד חימצון מותאם לך לפי הצורך שלך, אורח החיים שלך, האם עוסק פעילות גופנית וכ'ו.. בהחלט ניתן לצרוך נוגדי חימצון מהמזון באמצעות פירות וירקות בעיקר. שוב המגוון הוא גדול ולכן יש להתאים ( C0Q10, פיקנוגינול, ואסטקסנטין ועוד..) בהצלחה ורק בריאות!