שאלה לגבי ויטמין D וk2

לפורום נתורופתיה שלום רב! רציתי לשאול זכור לי שקראתי שויטמין D בצורת ליפוזומל liposomal נספגת טוב יותר לעומת שאר הצורות של טיפות,ואבקה. 1) אך האם זה נספג טוב יותר בצורה משמעותית שזה מצדיק את המחיר היקר של הויטמין בצורת liposomal? 2)אני למשל לוקח כל יומיים כדור של ויטמין D 5000iu עם ויטמין k2 180 מ"ג בצורת אבקה (כדור ג'לטין עם האבקה בפנים) ונגיד ואקח את אותה כמות בצורת liposomal עקב הספיגה היותר טובה שלו זה עלול לגרום לעודף של ויטמין D?

שלום דביר, יעילות הספיגה של ויטמינים בצורה ליפוזומלית אכן גבוהה יותר ועל כן כשנוטלים תוסף בצורתו הליפוזומלית כמו ויטמין C, המינונים צריכים להיות נמוכים יותר מהרגיל, תיתכן רמה עודפת של ויטמין D, כיוון שהוא מסיס בשומן ומכאן שבעודף יכול להצטבר בגוף. רק בריאות!