צריכת סידן

שלום רב, קראתי שכמות סידן שיש בכף טחינה גולמית 220 מ"ג,ובכף שומשום מלא יש בכף 115 מ"ג סידן אני צורכת 2 כפות מכול אחד מהם שלפי החישוב יוצא בערך600"ג סידן,האם זה נכון? ,האם אני צריך לקחת את התוצאות האלה בחישוב הכללי של צריכת סידן ביום? תודה שירה

שלום שירה, נכון.. ובהחלט ניתן להכניס את כל המזונות עתירי הסידן לחישוב סך כל מקורות הסידן בתפריט היומי. רק בריאות!