הרחבתי את השאלה-לתשובתכם אודה מאוד

אני שוקלת 60, לא אוכלת הרבה בשר פירות וירקות, בדר"כ אני מרגישה חלשה ועייפה ולפעמים יש לי נשירות שיער, עשיתי בדיקת דם והכל בסדר, לאכול הרבה ומהכל אני לא מסוגלת אז איך אני יכולה לפתור ולהשלים חסרים שיש לי בגוף ואני בטוחה שבדיקות הדם לא מראות זאת בגדול, מה הדרך הכי קלה להשלים חסרים (כמו וויטמינים ואיזה?) כאשר אני לא מסוגלת לצרוך אותם באופן קבוע וטבעי מידי יום? תודה

אם כל הבדיקות תקינות עלייך ליטול מולטי ויטמין ירוק אורגני מלא . לא אוכלת פירות מספיק? דאגי שהמולטי יכיל הרבה נוגדי חימצון לא אוכלת אגוזים וקטניות ? דאגי שהמולטי יכיל מספיק מינרלים לגבי שתית מיצים. לא מומלץ חד משמעית . הם עשירים בסוכר ואינם מכילים סיבים , לכן הם תורמים להשמנה ולעלית הכולסטרול בדם . עדיף לאכול 1-2 יחידות פרי ליום על פני כל מיץ . להמנע ממתחים זו המלצה ריקה מתוכן . כמו שנקרא : קל לומר ולא ניתן לבצע .

מיץ סחוץ איננו המלצה בריאותית נכונה כי אם אכילת פרי שלם . מולטי ויטמין VM75 של סולגאר הוא דוגמא לעשיר בנוגדי חימצון ועני במינרלים ישנם מולטי ויטמינים השמים דגש על מזונות כוח , או על איזון מערכת הורמונלית בצורה עדינה . יש מולטי ויטמינים המיועדים לאנשים שתזונתם דלה בפירות וירקות . לכן יש לבחור את המולטי ויטמין בהתאם .

תודה לכם על ההתייחסות, אז בלי רמזים, תגידו לי בדיוק מה לקנות (כי אני לא מבינה בזה כלום), בהתייחס לתזונה שלי שהיא מאוד דלה בירקות ובשר עשיתי את כל בדיקות הדם שציינת והכל בסדר * הגובה שלי הוא 1.70 שוקלת 60. תודה

גשי ליעוץ נטורפאתי חד פעמי - זו הדרך הנכונה . זאת מכיוון שאת סובלת מעייפות חולשה ונשירת שיער רצוי פגישה עם איש מקצוע העזרה שניתן לקבל בפורום היא הינפורמטיבית בלבד ולא טיפולית

אומניום הוא מולטי ויטמין יקר וקמצן ברכיבים . ככלל כל המולטי ויטמינים של סוגאר עניים במינרלים . השוי את הרכיבים והמחיר של אומיניום מול מולטי-וומן 50+ של נוטרלייף ותגיעי למסקנה . ( המושג 50+ איננו רלבנטי פרט לכל שהמולטי ויטמין ללא ברזל , מועשר בפולת וויטמין E )