לציטין

הלציטין הינו פוספוליפיד( תרכובת אורגנית שמקורה בחומצת שומן), הוא חומר המסיס במים ובשומן ולמעשה עוזר במיזוג של מים ושומן באותו חומר. הלציטין מצויי בעיקר מחלמון בביצים סויה וכו'. כיום ניתן למצוא אותו גם בדברי מאפה, שוקולד, גלידות מיונז ועוד., ניתן לצרוך אותו בזמן הריון הוא מסייע להורדת השומנים בדם אך לא ספציפי לכולסטרול. שן ארי אינו מומלץ בזמן הריון. תוכלי להוסיף אומגה -3 וויטמינים מסוג B בהריון. בהצלחה