אומגה 3 בהריון

שלום רב 1.האם יש לשמור את כמוסות אומגה 3 (משמן דגים) , במקרר? 2. רכשתי כמוסות אומגה 3 של פינגולד - מתוצרת גרמניה - ולא גיליתי ע"ג האריזה הערה לגבי העדר כספית. האם סוג זה מוכר לכם כנקי מחומרים רעילים? 3. כיצד יש לצרוך את הכמוסות- לפני /עם /אחרי אוכל ? 4. האם יש לצרוך בשילוב עם מזון מסוים כדי להבטיח ספיגה טובה יותר? 5. אני צורכת זרעי פשתן טחונים. האם להפסיק עם הפשתן או אולי להמשיך עם פשתן בתוספת כמוסות אומגה 3? אני בחודש שמיני. תודה רבה להתייחסותך