תוספי תזונה לאחר נקע בכתף

שלום, בת 29, מתאמנת קבוע 3 פעמים בשבוע לפחות. בעקבות פציעת ספורט, אובחן אצלי נקע בגיד הארוך של השריר הדו ראשי בכתף ימין. קיבלתי טיפול NSAID ל-10 ימים ולפני מספר ימים עשיתי צילום US שהראה שהכל תקין. אך לצערי אני עדיין חשה את הגיד זז במקומו בזמן תנועה, בנוסף נשמעים גם "קליקים" בכתף בזמן תנועות מסוימות של הגיד. הרופא שלי אישר שאני יכולה לחזור להתאמן. שאלתי היא - האם כדאי לי לקחת שילוב תוספים של ויטמין C, גלוקוזאמין, כונדרטין, MSM ומגנזיום בכדי לחזק את הגידים והרצועות בכתף לאחר הפציעה? האם תוספים אלו יכולים לעזור לי (ולעוסקים בספורט באופן קבוע בכלל) לחיזוק מפרקים ורקמות חיבור בלקיחה על בסיס קבוע? אם לא, איזה תוספים כן יכולים לעזור לי? תודה, דנה

תוספי תזונה מהוים טיפול חלקי בלבד . יש לשלב אלטרואקופונקטורה עם מוקסה , לעיתים טנס חשמלי , זריקות טראומיל לתוך השריר במצב קשה 5 - 10 מנות לפי ההתקדמות . התוסף הטוב ביותר כיום לכתף הוא ארט 3 פלקס של סופהרב שממנו יש ליטול 2 טבליות פעמיים ביום לחודש . משחה מקומית על בסיס מתיל סולפניל מתאן ובוסבליהעם מנטול וקמפור - תסייע גם כן . כמו כן יש להמנע מפעילות מאומצת בזרוע ולבצע תרגילים פיזיותרפים .

שלום דנה, ממש לא הייתי ממליצה לך לקחת את רשימת התוספים שציינת באופן קבוע וגם לא באופן חלקי.. הם לא בהכרח יעילים למצב שלך ובוודאי שלא יהיו יעילים למניעה - לא ניתן למנוע את זה באמצעותם. כרגע את יכולה להיעזר בשמנים אתריים מתאימים למריחה , משחה על בסיס של צמחי מרפא- טראומיל למשל, ופורומולת צמחי מרפא למצב האקוטי כגרע בגלל שאת עוד סובלת , אך לא למניעה . מה שאת יכולה לעשות למניעה הוא להמנע מעומס יתר ומאמץ באיזור רגיש זה. כל טוב!