ירידה במשקל

שלום, אני בת 25. גובה שלי 1.75 ומשקל 67. מזה שש שנים אני אוכלת בצורה בריאה. התחלתי עם שומרי משקל וירדתי כ8 ק"ג. בגלל סיבות אישיות הפסקתי ללכת לפגישות, אך אם זאת המשכתי לאכול "נכון" בגדול. אם זאת החזרתי קילוגרמים, כי כשאין מסגרת אז זה לא אותו דבר ולפעמים מרשים קצת יותר. בנוסף, אני מאוד פעילה. אני עושה ספורט כמעט כל יום - או פעילות אירובית או אנאירובית. לאחרונה, הצטרפתי לקבוצת "דיאטה" אחרת שגם דוגלת בכל הדברים הבריאים: כ1200 קלוריות המחולקות לשש ארוחות ומכילות את כל אבות המזון בכמויות הנכונות. אני מודע, שבתוכנית לא היה שינוי גדול (אם בכלל) בכמות האוכל שאני אוכלת. עכשיו אני כנראה מגיעה לנקודה שמעניינת אותי: קראתי על תוספי מזון ורציתי לשאול את דעתך: 1. כרום - קראתי על תוסף של כרום. זה נמכר בקפסולות של 200 או 400 מ"ג, אך לפי המלצה ימית קראתי שצריך לגוף רק כ-100. אז איזה תוסף כדי לקחת? - מה לגבי שילוב של כרום עם לציטין? 2. כמו כן קראתי על פעילות חיובית של מגנזיום בנושא. האם גם כדי לקחת תוסף של מגנזיום? (הבדיקות סטנדרטיות שלי בסדר גמור - הכל בנורמה) 3. L-Carnitine - האם אתם ממליצים עליו? תודה מראש, סשה