ויטמינים מומלצים ומינונים
דיון מתוך פורום נטורופתיה
שלום לצוות הפורום , יש לכם פורום מעולה. אני בן 27 צמחוני במשך 13 שנים ואני רוצה להתחיל לקחת ויטמינים ומינרלים בגלל כמה בעיות שמפריעות לי (עשיתי בדיקות דם שיצאו תקינות לחלוטין) : חולשה גופנית כללית, שיער ראש שנחלש בהדרגה ומלבין (צצות גם שערות לבנות פה ושם בגוף) , חרדות מתח נפשי שמופיע בדרגות שונות, חרלת\ אוטוקריה מתונה בעור שבאה ונעלמת (אני בטוח שהיא נובעת ממתח נפשי, כי רופאי העור לא מצאו שום גורם והיא מופיע לאחר מתח נפשי חזק ) 1. איזה ויטמינים בודדים אתם ממליצים לי לקחת ובאיזה מינונים ? 2. האם כדאי ובטוח לקחת בי קומפלקס (של GNC) במינון של 100 מ"ג לכל ויטמין B מלבד חומצה פולית שמופיעה בקומפלקס במינון של 400 מ"ג ? 3. האם כדאי לקחת מולטי מינרל (GNC) שמכיל את כל המינרלים במינונים טובים יחסית ? 4. האם כדאי לקנות גאבא בשביל החרדות והמתח הנפשי ? תודה מראש ושנה טובה לכולם
ראשית-תודה על הקומפלימנטים ותמשיך לבקר בפורום. שנית לשאלתך, כיוון שהנושא מעט מורכב ולעיתים יכולתו של האדם להיות ה"רופא" של עצמו -להכיר ולהבין מחלתו, אני בהחלט מסכים שסביב הלחץ והמתח הנפשי מתבטאים הרבה בעיות.אך האורטיקריה ונשירת השיער אינם בהכרח מלחץ,אלא מוחמרים יותר בתנאים של לחץ. אני מציע לך בחום להגיע לטיפול נטורופתי, לאבחן את מכלול הבעיות ולתת מענה ספציפי המתאים לך ולאורך החיים שלך. מבחינת תזונה ותוספים ואולי גם טיפולים אחרים כמו מדיטציה , אנרגיה וכו'. בכללי הבי קומפלקס והגאבא יכולים לעזור, אך יש דברים יותר טובים וחזקים היום. בריאות וכל טוב
לא הבנת מהתשובה : האם זה בטוח לקחת B קומפלקס במינון של 100 מ"ג לכל ויטמין בי (למעט חומצה פולית 400 מ"ג ) ? קראתי שהמלצתם לרבים לקחת מגנזיום ו B 6 - האם כדאי גם לקחת מגנזיום בנפרד ו B6 בנפרד או להסתפק ב B6 שיש בקומפלקס ?
מנהל פורום נטורופתיה
