קומפלקס B
דיון מתוך פורום נטורופתיה
שלום רב אני רוצה לקחת ויטמין B קומפלקס על מנת לחזק את הגוף וגם בגלל שאני לא אוכל בשר. אני יודע שויטמיני B מסיסים במים ואני רוצה לקחת פורמולה שמכילה כמויות משמעותיות ומספקות שייתנו אפקטיביות, כי אני לא רוצה לקחת סתם כמויות מינוריות. מבדיקת החברות הגדולות ראיתי ש GNC יש פורמולות שונות של B קומפלקס (50, 100, 125 מ"ג ) האם זה לא מסוכן לקחת קבוע כל יום B קומפלקס במינון של 125 מ"ג לכל קפסולה ? האם האפקטיביות של קפסולה במינון של 125 מ"ג גדולה יותר ? האם אתה ממליצים על כמות כזו ואם כן למי ? סופשבוע נעים
אין צורך בנטילת בי קומפלקס כאשר אינך אוכל בשר . לכל היותר ויטמין בי 12 .
רועי שלום 50מ"ג של B קומפלקס הינה כמות מספיק טובה ונראית כאידיאלית עבורך,תוכל לקבל את הכמות הזו גם דרך מולטי ויטמין(עדיף). מעבר לכך כפי שציין ירון כדאי לבדוק את מצב הB 12 ובמקרה הצורך לקחת מינונים גבוהים יותר שלו. שבת שלום
מנהל פורום נטורופתיה
