סידן
דיון מתוך פורום נטורופתיה
בוקר טוב, האם הכמות היומית המומלצת של סידן (כ-1000 מ"ג) לוקחת בחשבון שחלק ממנו - במזון ו/או בטבליות - לא נספג, בגלל גורמים שונים, כגון פיטאט, אוקסלאט, אינטראקציה עם מינרלים אחרים, כגון ברזל וזרחן, זמני אכילה או בליעת הטבלייה, כמות הסידן שאוכלים או בולעים בבת אחת, סוג סידן "נחות" (קרבונט) וכו'? דהיינו ה-RDA היא כמות ברוטו, לא נטו? תודה, ליאורה
תשובת מומחה | מאת: אורן מזרחי
04.02.07 | 21:07
RDA הינו כמות צריכה יומית מומלצת-נטו (מהמזון ואפשרות של תוספים במידת הצורך להשלמה). שבוע טוב
תשובתך אינה ברורה לי. איזה אחוז סידן, מתוך סך הסידן הכלול בתוספים ובמזונות הבאים, כדוגמה, נספג: א. מטבליית סידן קרבונט 600 מ"ג ? ב. מטבליית סידן ציטראט 900 מ"ג? ג. מ-100 מ"ל חלב? ד. מ-100 מ"ל משקה שוקו סויה?
מנהל פורום נטורופתיה
