מחפש עזרה נגד מתח- מישהו?

היי, אני צריך להתייעץ. אני נמצא רוב היום אם לא בכולו, במצב של מתח. לא הייתי אומר מתח ממש גדול אבל הוא מורגש והוא מחליש אותי ומעייף אותי וזה לא בריא. אני מחפש לנסות לצמצם את הנזקים שלו, אם זה בעזרת הורדת המתח בדרכים אפשרויות או התחזקות נגד נזקיו. הסיבה שאני נמצא כל הזמן במתח היא בגלל שלא קיבלתי בכלל אהבה בתור ילד ועד היום (בן 26) ולכן דימוי העצמי שלי מאוד נמוך עד כלא קיים ואני כל הזמן מנסה שיאהבו אותי ולהרגיש שאני "בסדר" "ומספיק טוב" וזה תחרות כזאתי מאוד מלחיצה. ניסיתי כבר טיפול פסיכולוגי במשך 6 שנים אך לצערי הפסיכולוגיה איננה מספיק מדוייקת ועמוקה כדי לטפל בבעיה עמוקה שכזאתי. ניסיתי גם הרבה תרופות נגד דיכאון ונגד חרדה אבל מכיוון שאינני באמת צריך אותם (אין לי מחלת נפש) אז הם גרמו להרבה תופעות לוואי בעיתיות. אני התחלתי לתרגל מדיטציה לא מזמן ובודהיזם ואני מקווה שזה יעזור לי ברבות השנים, אבל בינתיים אני מבקש עזרה. מה היא השיטה המומלצת ביותר או הנשמעת היעילה והמתאימה ביותר לבעיה שלי, האם מדובר בסה"כ בתוספי מזון מסויימים שטובים נגד נזקי הלחץ? האם תוספי מזון מרגיעים? או האם ישנם שיטות ברפואה המשלימה המתיימרות להצליח להתמודד עם בעיות באישיות והמתח הנוצר מהחרדות שבעקבותיהם?

רותם הדבר הבולט שאתה צריך זה זוגית, אישה טובה.. משפחה לעניין התזונה.. להוריד כל סוכר קפאין להרבות בעלים ירוקים ובכלל ירקות ופירות(מזונות בסיסים המטרה להוריד את המזונות החומציים) דגנים מלאים..