כאבי מחזור - מגנזיום?

האם נטילת מגנזיום עוזרת להפחתת כאבי המחזור? כיצד יש לקחת - האם ברצף כל החודש?, או רק בזמן המחזור ובאיזו כמות?

שלום שושנה, מגנזיום יכול להקל על כאבי המחזור הוא מרפה שריר חלק ולכן יכול להקל על ההתכווצויות הקיימות בזמן מחזור, כדאי לשלב את נטילתו יחד עם ויטמין B6 על מנת לייעל את תפקידו, יש לטול מגנזיום+ B6 על קיבה ריקה לפני השינה במהלך כל החודש ולא רק לפני המחזור. כמו כן כדאי לשלב פורמולת צמחים גם לכאבי הבטן וגם במידה וישנם סימפטומים אחרים נוספים. בהצלחה!

שלום מעיין - האם ניתן/רצוי לשלב גם אומגה 3 (יחד עם המגנזיום) להקל על כאבי המחזור?

שלום שושנה, יש מספר סוגים של תוספי מזון שכדאי היה לשלב וכמו כן גם שילוב של פורמולת צמחים, אך ההתאמה היא על סמך הסימפטומים מהם את סובלת, אומגה 3 יכולה להיכלל כתוספת,א בל יש לאזן גם עם מקור טוב לחומצת שומן GLA , מקור טוב שלה הוא שמן נר הלילה. בהצלחה!