עודף בי 12 וחומצה פולית
דיון מתוך פורום נטורופתיה
שלום, רציתי בבקשה לברר: למה יכול לגרום עודף של בי 12 וחומצה פולית? אני אסביר: אני בת 25. היה לי מחסור בשניהם ולקחתי תוסף שהעלה לי את הרמות של שניהם מעל הנורמה. הבי 12 עומד על 960 והחומהצ פולית על 16.5 שזה ממש מעט מעל הנורמה. אני כמובן הפסקתי עכשיו עם התודף המיוחד, אבל הבעיה היא שאני ספורטאית (עושה הרבה פעילות אירובית) וחייבים לקחת מולטיויטמין טוב. כל המולטיויטמינים מכילים בי 12 וחומצה פולית אבל במינונים לא הכי גבוהים כמו בתוסף במיוחד שלקחתי מתחת ללשון שהכיל את שניהם. האם זה בסדר לקחת מולטיויטמין כל יום או שאני יכולה לעשות לעצמי נזק כי הבי 12 והחומצה פולית יכולים עוד יותר לעלות? תודה ושנה טובה!
נתחיל בזה שתחזרי על הבדיקה-לעיתים עושים אותה תוך כדיי לקיחת הB12 התת לשוני וזה מצביע על ערכים גבוהים, אך לא אובייקטיבים. מולטי ויטמין אינו מכיל כמות גבוה שלB12 אלא מינון תחזוקתי.אם יש לך פחד מלהוסיף, אפשר לצרוך ויטמיני B בנפרד ללא B12 ורצוי עם חומצה פולית וויטמין -C .
מנהל פורום נטורופתיה
