רגיעון לילה
דיון מתוך פורום נטורופתיה
היי אני בזמן האחרון התחלתי לקחת רגיעון לילה שעה אחרי בד"כ אני נרדם טוב האם אפשר לקחת כדור רגיעון כל יום לפני הלילה תודה
רגיעון זה השם שלך???...שם מאד מרגיע...ולאחר שצחקנו(צחקנו-כן?) באשר לשאלתך-אני לא מציע לצרוך את הרגיעון באופן קבוע, ממס' סיבות: התרגלות, כאשר יש התרגלות הגוף לא יפתח בעצמו מלטונין-הורמון השינה ולא יצליח להרגע ולהרדם לבד. מעבר לכך בסופו של דבר תידרש העלאת המינון ו/או שזה יפסיק לעבוד...ואז...תצטרך להחליף את השם מרגיעון ל...שם אחר מרגיע(כלומר להחליף את המוצר). ההמלצה :לצרוך אותו תקופתית כשבועיים-שלושה שבועות שהגוף יתרגל שבזמנים קבועים אלה הוא הולך לישון ולאחר מכן לרדת בהדרגה(יום כן יום לא, יום כן יומיים לא...וכו'). ואח"כ ניתן להשתמש מדיי פעם לפי צורך. אציין כאן שאם מדובר בבעיית שינה כרונית/אינסומניה הרגיעון עוזר סימפטומתית אך לא פותר את הבעיה, למעט בעיית שינה הקשורה ללחצים ומתחים.בסיבות אחרות מומלץ לבצע בירור-מעבדת שינה וכו'. לילה טוב מר רגיעון
אני חושב שכדאי לנסות טריפטופאן או 5htp לפני השינה. במקביל , תרגילי הרפייה יכולים גם לסייע .
אני בת 29 כ10 חודשים לאחר ניתוח גב בעקבות פריצת דיסק גדולה מאד בחוליות L4-L5. חודשיים לאחר הניתוח הייתה לי שוב פריצת דיסק במקום הניתוח. הייתי מבצעת פיזיוטרפיה אחת לשבועיים ופעמיים בשבוע שוחה ועוד פעמיים פילטיס אך עדיין הייתי חיה ברמה יומית בכאבים ונ-מ-א-ס לי!!! עד שידיד טוב שלי המליץ לי על מזרן אורטופדי בריאותי והסכים להלוות לי אותו לתקופה של חודשיים ואני חייבת לציין שהשיפור היה מדהים לא האמנתי כמה המזרון חשוב ומועיל לבעיות הגב לפי מה שהבנתי המזרן הזה בנוי כך שהוא עונה על כל צורך של כל חלק הכי קטן בגוף הוא עשוי מחומר שנקרא ויתלטי ופשוט לא להאמין איך שזה עזר לי אם תירצה אני אשמח להלוות לך את המזרן כדי שתבין כמה זה מדהים בהתחלה הייתי פסימית ולא נראה לי הגיוני שמזרן יעזור אחרי כל כך הרבה נסיונות לפיתרון אבל אחרי שניסיתי הבנתי שמצאתי את הפיתרון - צריך לנסות כדי להבין בברכה אילנה [email protected]
מנהל פורום נטורופתיה
