הרזיה בהנקה

שלום! אני אחרי לידה 4 וחצי חודשים ומניקה. אני ממש לא מרזה מההנקה אלא להפך יש לי יותר חשק למתוק כל הזמן. ברור לי שגם חוסר שינה גורם לתחושה שצריך לאכול משהו מתוק. אני ממש משתדלת לא לאכול מתוק ומגבילה את עצמי למשהו אחד מתוק ביום...וגם יש לי חולשה בא. צהריים לפחממות. האם יש משהו טבעי שאני יכולה לקחת שיכול לעזור לי?משהו שבטוח בהנקה ושיזרז את תהליך ההרזיה בשילוב של ספורט כמובן? תודה רבה!