טיפול חלופי בגיל המעבר

הבנתי כי ישנו טיפול חלופי לסימפטומים של גיל המעבר, כמו קוהוש שחור, למשל, אבל שגם הטיפול החלופי מעלה את רמת ההורמונים בגוף האישה. האם יש טיפול חלופי לגיל המעבר עבור נשים שלא יכולות לצרוך הורמונים (בגלל סיכון של סרטן השד או מחלה בקרישת הדם)? ואם כן, מהו? (שמעתי על טיפול של ולריאן וסט. ג'והן, אבל הוא מטפל בסימפטומים הנפשיים בלבד). אודה מאוד לתשובתכם.

האם מחקרים הראו שאכן טיפול חלופי לא מעלה רמת הורמונים אצל האישה? וגם - חוץ מהקוהוש - על מה אתה עוד ממליץ? מה בנוגע לליקוריש - האם גם הוא מומלץ? ומה בנוגע לויטקס? ומהם המינונים המומלצים?