תסמיני גיל המעבר

שלום - בזמן האחרון התחילו לי תסמינים של גיל המעבר, כגון : שינה שהתחילה לעשות לי בעיות ויש לי גלי חום, אני רוצה לדעת למי עלי לפנות ואיזה טיפול עלי לקבל, האם אפשר לקבל המלצה על סוג טיפול לא קונבנציונלית, רופאת הנשים שלי נתנה לי הורמונים ואני לא מעוניינת לקחת אותם, אני מעדיפה דברים טבעיים. תודה