בלאגן בויטמינים

שלום רב, אני בחורה בת 25 , צמחונית כבר 12 שנה וכמעט טבעונית לגמרי מספר שנים. לאחרונה עשיתי בדיקות דם אצל רופא המשפחה כדי לראות שהכל תקין והוא אמר שכרגע הכל תקין אבל יש כמות נמוכה יחסית של ברזל ו B12 ושלא לא יזיק לי כבר להתחיל לקחת תוספים. רכשתי חפיסת B12 של 2000mcg , חפיסת ברזל 65mg (כתוב גם- Equivalent to 325mg Ferrous Sulfate) , חפיסת Flaxseed Oil 1000mg בשביל האומגה3 שלא היה כלול בבי12, וחפיסה של צנטרום מולטי-ויטמין. חשבתי לקחת כדור ביום של כל אחד מהשלושה לחודשיים-שלוש כדי לייצב את המינון שלהם אצלי בגוף ואז להמשיך בלקחת כדור ליום של צנטרום כדי לשמר את זה. בנוסף: אני סובלת כבר שבוע מפיטריה ואגינלית אז רכשתי חפיסה של פרוביוטיק לנשים (בנוסף לטיפול הנקודתי) . ואני סובלת שנים רבות מדלקות בשתן עקב קיום יחסי מין אז רכשתי חפיסה של כמוסות חמוציות. תוכלו בבקשה לעשות לי סדר בכל הכדורים האלה? לקחת אחרי הארוחה כמו שכתוב או שזה לא משמעותי? אפשר לקחת את הכדורים ביחד בלי שיסתרו או יפריעו לספיגה אחד של השני? או שעדיף לחלק אותם? יש מזון שיעזור לספיגה? סליחה על ההודעה הארוכה, ותודה רבה מראש!