שאלה

ארוחת הבוקר היא הארוחה הכי חשובה ולא מומלץ לדלג עליה. היא הארוחה שמפעילה את הפריסטלטיקה(תנועתיות)של המעיים, היא הארוחה שנותנת לנו תחושת שובע עד לארוחה הבאה כדיי שלא נצטרך להגיע מאד רעבים לארוחה הבאה. היא הארוחהשפותחת את היום וחשובה גם מבחינת חשיבה, עירנות,ויכות ריכוז טובה יותר. חשוב מאד לאכול 3 ארוחות מסודרות+2-3 ביניים כלומר כל 3-3.5 שעות לאכול משהו. חשיבות גדולה בארוחת הבוקר לאכול חלבון. חופשה נעימה