מאכלים עשירים בברזל
דיון מתוך פורום נטורופתיה
שלום אני איילת ואני בת 15. הברזל שלי בדם הוא 70 ואני לוקחת כדורים למשך שלושים יום. הרופאה המליצה לי לאכול מאכלים עשירים בברזל וחוץ מבשר אני לא יודעת באיזה עוד מאכלים יש ברזל. תוכלו לעזור לי?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורן מזרחי
28.04.10 | 22:36
מקור לברזל: קטניות למשל:שעועית, עדשים, שיבולת שועל, טחינה מלאה ודגני בוקר מועשרים.ברוקולי, אפרסמון, תרד,עלים ירוקים, גרעינים ופירות יבשים. לצרוך טבליות ברזל המכיל גם ויטמין-C ובמידת הצורך חומצה פולית ו-B -12 עפ"י הערכים בתמונת הדם
מנהל פורום נטורופתיה
