שינה לא מרעננת

שלום רב, יש לי בעיה שאני ישן שינה לא מרעננת,כלומר קם עייף וסחוט אחרי השינה כאילו בקושי ישנתי גם אחרי שינה ארוכה אפילו, חשבתי להעזר בתוסף תזונה שאולי יכול לשפר את איכות השינה,ניסיתי מלטונין ואכן השינה היתה עמוקה אך הייתי ישנוני גם למחרת ביום,קראתי על גאבא שהוא יכול לעזור לשינה,על מה אתם הייתם ממליצים לעניין זה?

לפני שאתה מנסה לקחת כל מיני תוספות כגון גאבא & ...ברר עם רופא המשפחה שלך שיפנה אותך למרכז בדיקת השינה . זה בהחלט יכול להית בגלל בעיות נשימה