סיבים ואנזימני עיכול

שלום, אני בת 32 ועם בקע סרעפתי מולד ורפלוקס חמור. אני אמורה לעבור ניתוח לתיקון הבקע והרפלוקס אבל כרגע הגוף שלי מאוד חלש ואני סובלת מהפרעת שינה(עקב הרפלקוס) ועייפות וממחסור במינרלים וויטמינים אז אני קודם מטפלת בגוף לפני הניתוח כמה חודשים. העניין הוא שהבנתי שבריאות מערכת העיכול(בלי קשר לרפלוקס) מאוד חשוב לגוף ושחשוב שיהיו יציאות סדירות לפחות פעם ביום. אצלי היציאות הן פעם ב 3-4 ימים למרות שאני לוקחת אבקת סיבים עם הרבה מים(חוץ מזה לא אוכלת פרות או ירקות כי זה לא טוב לי) קראתי ברשת שכאשר לוקחים תרופות שמורידות את רמת החומצה בקיבה אז תהליך העיכול לא יכול להתבצע בצורה טובה. אני לוקחת מינונים שמורידים את רמת החומציות די לאפס, אז חשבתי שאולי חסרים לי אנזימני עיכול? האם לפי דעתכם אנזימי עיכול יכולים לעזור לשיפור תחיפות היציאות? והאם למצב שלי תוכלו לומר לי מה המינון המתאים? פשוט קניתי אנזימי עיכול ועל האריזה כתוב לקחת כמוסה אחת ביום.ניסיתי כמה ימים וזה לא עשה הבדל. אשמח גם לקבל הנחיות לכמות מקסימלית של סיבים שאני יכולה לקחת. תודה מראש

מניסיון כדאי לך לשתות תה ירוק חם עם כל ארוחה, וגם בלי ארוחה, זה משפר מאוד את תהליך העיכול, כמו כן לאכול יוגורט ביו וליטול כמוסות פרוביוטיקה.