מלטונין והשפעותיו
דיון מתוך פורום נטורופתיה
לאחרונה החלתי ליטול מלטונין בלילה,אני נרדם ממש מהר אחרי שאני לוקח אותו וישן חזק מאוד,הבעיה שאני קם אני מרגיש ישנוני ולא עירני,מה הבעיה? האם עדיף ליטול מגנזיום +B6 לשיפור איכות השינה?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורן מזרחי
15.08.10 | 22:53
את המלטונין יש ליטול כחצי-שעה לפני השינה , יתכן וצריך להוריד מינון או שאם אתה כבר ישן טוב ניתן להוריד את המלטונין ולנסות בלי לילה טוב
האם יתכן שהמלטונין ממשיך להשפיע גם בזמן שאני ער ובגלל זה אני מרגיש רדום ומטושטש עוד בשעות הבוקר-צהריים,כי לפעמים רק בערב אני מתחיל להרגיש עירני..
מנהל פורום נטורופתיה
