חייבת עזרה

הי,יש לי מעי רגיז עם כל הסימפטומים,בנוסף לזה אני לא מעכלת לקטוז, פרוקטוז,שמרים וחומר משמר והרבה מאכלים לא טובים לי.הבעיה שכמעט בכל מאכל יש חומר מתחלב/גלוקוז/פרוקטוז ניסיתי כמה ימים להמנע מהדברימ אבל באותם ימים פשוט צמתי!אני רעבה וזה גורם לי לאכל אוכל שבאופן מציאותי יש בו את הדברים שאסור לי.אין לי אפשרות ללכת כרגע לנטורופת או לדיאטן ולכן אשמח אם תייעצו לי מה יכול להשקיט את רעבוני..תודה ואשמח לתשובה מהירה.

שלום לך, ראשית, כיצד אובחנת שאת לא מעכלת פרוקטוז, שמרים, לקטוז - עשית בדיקה לאי סבילות ללקטוז? המעי הרגיש יכול להיגרם עוד מהרבה סיבות אחרות נוספות כולל גם לחץ ומתח. כדאי לטול פרוביוטיקה וקומפלקס של ויטמיני B. לגבי התפריט - יש לערוך אבחנה ולברר מאין נובעת הרגישות - חסר אינזימתי, פלורת מעיים לא מאוזנת, תת חומציות ועוד..וההמלצות יהיו בהתאם. בהצלחה!

תודה רבה!לא ערכתי בדיקות,אני יודעת שאני לא מעכלת אתזה מניסיונות שערכתי.איך מבצעים את הבדיקות שכתבת לי?