מינון ויטמין D

שלום רב יש מחלוקת בין ההמלצות שקיבלתי מנטורופת ובין ההמלצות שכתבה רופאה קונבנציונלית בפורום של אוסטיאופורוזיס, ואשמח לשמוע את דעתכם. 1. הנטורופת אמר לקחת 400 יחידות בין לאומיות של ויטמין D לתחזוקה, אם המצב תקין, ו800 יחידות אם יש חוסר בגוף. אמר שכמויות גדולות לא נספגות בגוף. הרופאה ממליצה על מינימום של 2000 יחידות ליום. 2. הנטורופת אמר שעדיף לגוף לקבל מינון קטן כל יום. הרופאה טוענת שאפשר לקחת לפי נוחיות, או 2000 יחידות ביום, או 14000 יחידות פעם בשבוע, או 75000 יחידות פעם בחודש. אודה על תשובתכם