אומגה 3

למנהלי הפורום שלום רב! ברצוני לשאול לגבי אומגה 3. ראשית, מה כדאי לקחת בכמוסות? אומגה 3 ממקור צמחי או שמן דגים? האם נכון שמסוכן לקחת שמן דגים בגלל הרעלת כספית וזיהום ומצד שני האם הצמחי מספיק טוב? שאלה שנייה ולא פחות חשובה: האם לאחר שהתחילה דמנציה (עדיין בראשיתה) אומגה 3 מיטיבה עם המצב או שהיא פשוט לא נותנת למצב להתדרדר עוד? תודה רבה