מים וצרבות
דיון מתוך פורום נטורופתיה
קראתי באחד הספרים על תזונה נכונה שממש טוב לשתות חצי ליטר מים על הבוקר- האם זה נכון? לא מכביד על הקיבה והכליות על הבוקר? והאם אפשר לשתות תה חם/קר על הבוקר כחלק מחצי הליטר? ועוד דבר: הבנתי שמומלץ לא לשתות מים 20 דקות לפני האוכל, במהלכו ושעתיים אחריו- מה קורה כשאנחנו ממש צמאים אחרי האוכל? אם אנחנו בטיול או במהלך פעילות צבאית- חם, שמש, הגוף בפעילות- האם עדיין לחכות שעתיים או שאפשר פחות? ולסיום: מאז שהתחלתי להקפיד על הרגלי אכילה ועיכול נכונים (כשבועיים פחות או יותר) התחילו לי צרבות כל בוקר.. מה עושים?
שינוי בהרגלי תזונה צריכים להיות באופן מבוקר ובצורה הדרגתית ע"י איש מקצוע בכדיי למנוע מצבים כאלו של צרבות ו/או בעיות אחרות. אפשר להוסיף את הכוס תה לחצי הליטר בבוקר, זה לא מכביד רצוי לעשות זאת בהדרגה כדיי שהגוף יסתגל. כשאתה צמא פשוט שתה. זה נכון שרצוי להקפיד על שעות מבחינת הארוחות כפי שציינת, אך יותר חשוב לא לאבד נוזלים ולהתייבש. לאחר או תוך כדיי ארוחה מומלץ ללגום תה חמים, במקום השתיה הרגילה. לגביי הצרבות נא לבדוק בדיקת נשיפה דרך הרופא -הליקובקטרפילורי
דבר ראשון תודה רבה על העזרה.. יש לי עוד שאלה: הבנתי שאם אוכלים מאכלים עם הרבה סיבים תזונתיים- צריך לשתות גם הרבה נוזלים אחרת הסיבים פוגעים במערכת העיכול.. הנוזלים לא צריכים להגיע ישירות אחרי האכילה? או שבאופן כללי בתזונה כזו צריך לשתות הרבה- אבל בלי קשר לזמן הארוחה.. ושאלה אחרונה: גם אם אוכלים משהו קטן כמו פרי או חטיף בריאות, מומלץ לחכות שעתיים עד ששותים?
מנהל פורום נטורופתיה
