ירידה ביכולת זיכרון

שלום רב, התחלתי לפני מספר שנים ליטול ציפרלקס עקב חרדות, שמתי לב שבתקופה הזאת הדרדר לי הזיכרון בצורה רצינית, בעבר היה לי זיכרון מעולה וכעת קשה לי לזכור דברים הכי קטנים, שקלתי לנסות תוסף שיכול לשפר זיכרון בתקווה שזה אולי יוכל לעזור לי, זה עושה לי בעיות בעבודה שאני שוכח כל הזמן דברים. חשבתי על אומגה 3 ולציטין, האם יש המלצות אחרות לתוספים שיכולים לעזור לזיכרון בשילוב עם התרופה ציפרלקס? בעבר ניסיתי פוספטידיל סרין וזה גרם לי לתגובה של לחץ בחזה (אולי העלה רמות חרדה) ולכן הפסקתי איתו. אודה לעצתכם.

שלום עידן, אני מציעה לך לבדוק חסר של B12 בבדיקת דם, לעיתים קרובות הפרעות בזיכרון נובעות מחסר שלו, ודא שהערכים תקינים (לפחות 400). בהצלחה!